Evite el estreñimiento

El estreñimiento suele presentarse al seguir los regimes de adelgazamiento tipicos ,especialmente cuando se come mucha carne ,pescado y leche o derivados ,ninguno de los cuales contienen celulosa o fibra vegetal sustancia imprescindible para el buen funcionamiento del intestino.La fruta y los cereales integrales son la mejor fuente de fibra.