Consejos para hacer ejercicio en el trabajo o en el hogar

Estacione más lejos .   2. Use las escaleras en vez del ascensor. Invite a un compañero de trabajo y salga a caminar durante la hora del almuerso.  3. En vez de tomarse una pausa para café en la oficina,de una vuelta por edificio o por los corredores para reanimarse . 4 Haga ejercicio mientras mira las noticias .Trote en el lugar haga estiramientos,abdominales u otros ejercicios en el suelo. 5 El trabajo doméstico también cuenta .Ejercite el corazón con tares como limpiar el suelo,refregar bañeras y fregaderos,recoger hojas con un rastrillo o barrer.